Ängste
Leidest du unter Ängsten, sozialer Unsicherheit oder einer spezifischen Phobie wie zum Beispiel Flugangst? Hypnose hilft, die emotionale Last zu lösen, wieder Vertrauen zu fassen und neue, hilfreichere Reaktionsmuster zu etablieren.
Hypnose in Zürich
Ängste, Blockaden & Stress lösen | Nadine Altherr
Ich begleite dich einfühlsam und professionell. Ich nehme mir Zeit für dich und deine Anliegen und dank meiner langjährigen Erfahrung als Fachfrau im sozialen Bereich kenne ich das Wort Krise nicht nur aus dem Lehrbuch. Mit meinem Background als Yogalehrerin und als Expertin für Stressreduktion begleite ich dich ganzheitlich und mit Einbezug des Körpers.
Häufige Herausforderungen, die Menschen zu mir führen:
Manche Themen lassen sich mit Nachdenken allein nicht lösen. Du weisst rational, was du willst und trotzdem passiert es immer wieder: Die Angst kommt zurück. Das Essen wird zum Trost. Der Schlaf bleibt unruhig. Das alte Muster meldet sich, genau dann, wenn du es am wenigsten brauchen kannst.
Hypnose setzt dort an, wo der Verstand an seine Grenzen kommt. Sie öffnet den Zugang zu deinen unbewussten Ressourcen, diesem Teil von dir, der Veränderung möglich macht.
Stress & innere Unruhe
Du funktionierst, aber dein Kopf rattert, du bist innerlich angespannt und kommst nicht zur Ruhe. Du fühlst dich erschöpft, schaffst es aber nicht, dich zu entspannen. In der Hypnose erlebst du körperliche und geistige Ruhe und dein System kann sich neu sortieren.
Schlafstörungen
Wenn Einschlafen zum Kraftakt wird oder du nachts wach liegst, liegt oft mehr dahinter als nur Gedankenkreisen. Hypnose hilft, die zugrundeliegende Anspannung zu lösen und deinen Schlaf wieder in einen natürlichen Rhythmus zu bringen.
Essstörungen, Süchte & andere hinderliche Muster
Du weisst, dass es nicht Hunger ist und trotzdem greifst du automatisch zu. Ob Essen, Rauchen, Alkohol oder andere Gewohnheiten: Solche Muster sitzen oft im Unterbewusstsein, wo wir sie mit Hypnose neu programmieren können.
Alte Denkmuster & Blockaden
„Ich bin nicht gut genug." „Ich schaffe das nicht." Solche Sätze laufen oft unbemerkt im Hintergrund ab und sabotieren uns. In der Hypnose können wir sie verstehen und durch tragfähigere Überzeugungen ersetzen.
Trauer & schwere Gefühle
Trauer braucht Zeit und Raum. Manchmal bleibt sie aber stecken oder überrollt uns an unerwarteten Stellen. Hypnose kann helfen, in Kontakt mit den Gefühlen zu kommen und sie Schritt für Schritt zu integrieren. Ganz in deinem Tempo.
Ablauf einer Hypnosesitzung
Ich nehme mir Zeit, um mit dir deine Anliegen zu klären, deine Erwartungen und offenen Fragen abzuholen. Du entscheidest, wie tief wir einsteigen wollen.
Du machst es dir bequem, ich begleite dich mit ruhiger Stimme in einen entspannten Zustand. Du bleibst während der gesamten Zeit bei Bewusstsein und kannst sprechen, dich bewegen, jederzeit zurückkommen und eigene Entscheidungen treffen.
Wir arbeiten mit Bildern, Erinnerungen und deinen inneren Ressourcen. Je nach Thema gehen wir in vergangene, aktuelle oder zukünftige Momente. Dein Unbewusstes zeigt dir, was es braucht.
Du kommst durch meine Anleitung zurück in den wachen Zustand. Wir sprechen kurz über deine Erfahrungen und ich gebe dir eine schriftliche Anleitung für Zuhause mit, die wir gemeinsam besprechen.
Eine Sitzung dauert maximal 90 Minuten. Wie viele Sitzungen du brauchst, hängt von deinem Thema ab, ist sehr individuell und besprechen wir gemeinsam. Ich gebe keine Empfehlungen ab.
Bevor es zu einer Sitzung kommt, klären wir immer in einem kostenlosen Erstgespräch was dein Anliegen ist und wie ich dich begleiten kann. Dieses Gespräch kann telefonisch, vor Ort oder online durchgeführt werden.
Ganz wichtiger Hinweis:
Die Hypnose ist als komplementärmedizinisches Angebot gedacht und ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung. Falls du dich bereits in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung befindest, benötige ich vor der ersten Hypnosesitzung ein schriftliches Einverständnis deiner/s Behandler/in.
Interesse geweckt? Bereit für den ersten Schritt?
In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen, besprechen dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob Hypnose für dich das richtige Werkzeug ist. Unverbindlich und in Ruhe.
Was dich erwartet:
Fundierte Ausbildung und Verbandsmitgliedschaft
Ich bin Mitglied im Verband Schweizer Hypnosetherapeut:innen und arbeite nach anerkannten methodischen Standards. Das heisst, es gibt keine Experimente und keine Esoterik. Meine Arbeit ist wissenschaftlich fundiert und ich halte mich an den Ethikcodex des Berufsverbandes.
Hochsensible Wahrnehmung
In der Hypnose ist feines Zuhören alles. Ich nehme Zwischentöne, kleine Reaktionen und emotionale Nuancen sehr genau wahr. Das hilft mir, dich in deinem Prozess individuell flexibel zu begleiten.
Expertise für Entspannung und Körperarbeit
Durch meinen Hintergrund als Yogalehrerin und meine intensive Auseinandersetzung mit Stressreduktion bringe ich zusätzliches Know-how zu Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung mit. Auf Wunsch integriere ich das in die Sitzung.
Ein geschützter Raum
Mein Studio in Zürich ist liebevoll gestaltet, eine kleine Oase, in der du zur Ruhe kommen kannst. Viele Klientinnen sagen mir, dass sie sich bei mir sofort sicher gefühlt haben. Das ist keine Nebensache, sondern die Basis für gute Hypnosearbeit.
Häufige Fragen zur Hypnose:
Ja. Die therapeutische Wirksamkeit von Hypnose ist in zahlreichen Studien belegt, besonders bei Ängsten, Schlafstörungen, Schmerzen und Stress.
Theoretisch kann jede Person in einen hypnotischen Zustand geführt werden. Jedoch variiert die Tiefe von Mensch zu Mensch und es gibt auch Kontraindikationen (z.B. Schwere psychotische Erkrankungen). Wichtiger als die Trance-Tiefe ist die Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen.
Das ist nicht möglich. Du bist während der gesamten Sitzung bei Bewusstsein, denk- und handlungsfähig und kannst jederzeit selbst die Augen öffnen und wieder aufstehen.
Das hängt vom Thema ab. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen bearbeiten, andere brauchen länger. Wir besprechen das transparent und passen es deinem Tempo an.
Jede Sitzung kostet 180.- (60-90 Min.)
Bist du unsicher, ob Hypnose das Richtige für dich ist?
Denkst du, ein Coaching passt besser zu dir? Dann schau auf meiner Coaching-Seite vorbei oder melde dich bei Fragen unverbindlich bei mir.