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<p>Meditation erlebt im Westen einen bemerkenswerten Aufschwung. Was Yogis seit Jahrtausenden zur Bewusstseinsentwicklung praktizieren, wird heute von der modernen Neurowissenschaft bestätigt: Regelmäßige Meditation verändert das Gehirn messbar und nachhaltig.</p> <p>Die Forschung zeigt: Meditierende Menschen entwickeln größere Gehirnvolumen in Bereichen, die für Aufmerksamkeit, Gedächtnis und emotionale Regulation zuständig sind. Strukturelle Veränderungen im präfrontalen Kortex und der Amygdala führen zu verbesserter Konzentration und Stressresistenz.</p> <p>Doch gerade in unserer hektischen Zeit fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen und die eigenen Gedanken zu beobachten. Die ständige Reizüberflutung macht den Geist unruhig. Deswegen kann es einfacher sein, sich in der Gemeinschaft zu treffen und das Eintauchen in die Stille zu üben. In einer Gruppe zu meditieren kann eine tragende und erfüllende Erfahrung sein und motivieren, auch zuhause regelmässig die Stille zu geniessen.</p> <p>Die yogische Meditation findet im Sitzen, mit geschlossenen Augen und nach einem Einstiegsinput ohne weitere Anleitung statt.</p>

Keine Vorkenntnisse nötig

Deine Investition: bezahle so viel, wie du möchtest, es stehen ein Kässeli und ein Twint Code vor Ort

warme und bequeme Kleider

Wasser und Tee hat es vor Ort, ebenso Sitzkissen, Decken und Blöcke

<p>Wir treffen uns, um den Körper und Geist in kürzester Zeit maximal zu entspannen.</p> <p>Das Geheimnis liegt im Vagusnerv – dem Hauptschalter unseres vegetativen Nervensystems. Sobald er das Signal zum &#8220;Runterfahren&#8221; erhält, entspannen sich automatisch sämtliche Organe und Körperbereiche. Diese gezielte Aktivierung kann wirkungsvoller als Schlaf sein.</p> <p>Du kennst das nachmittägliche Energieloch? Der Vagusnerv-Reset kann die Lösung sein.</p> <p>Leg dich einfach auf eine Matte und folge meinen Anweisungen – mehr musst du nicht tun. Die einzige &#8220;Gefahr&#8221;: Du könntest einschlafen 😉</p>

Keine Vorkenntnisse nötig

Deine Investition: 10.- Es hat ein Kässeli oder einen Twint Code vor Ort

Komm im Anzug, in der Badehose oder wie du auch immer möchtest

Matten sind vor Ort vorhanden.

<p>Wir treffen uns, um den Körper und Geist in kürzester Zeit maximal zu entspannen.</p> <p>Das Geheimnis liegt im Vagusnerv – dem Hauptschalter unseres vegetativen Nervensystems. Sobald er das Signal zum &#8220;Runterfahren&#8221; erhält, entspannen sich automatisch sämtliche Organe und Körperbereiche. Diese gezielte Aktivierung kann wirkungsvoller als Schlaf sein.</p> <p>Nach einer anstrengenden Arbeitswoche kannst du dich für eine Stunde auf die Matte legen und meinen Anweisungen folgen. Dabei kann der Körper und Geist entspannen und deine Batterien laden sich wieder auf, um energiegeladen ins Wochenende zu starten.</p> <p>Es gibt nichts zu tun, ausser dich auf die Matte zu legen und mir zuzuhören. Die grösste Gefahr dabei: du könntest einschlafen.</p>

Keine Vorkenntnisse nötig

Deine Investition: 20.- Es hat ein Kässeli oder einen Twint Code vor Ort

Komm im Anzug, in der Badehose oder wie du auch immer möchtest

Matten sind vor Ort vorhanden.

<p><img src="https://nadinealtherr-coaching.ch/wp-content/uploads/IMG-20251104-WA0000-e1762502946896-300×300.webp" alt="" width="376" height="376" /></p> <p>Der Frühling steht (zumindest kalendarisch) vor der Tür.</p> <p>Keine andere Jahreszeit steht so sehr im Zeichen von Erwachen, Aufbruch, Neubeginn, Energie frei setzen und in Bewegung kommen wie der Frühling. Wir nehmen uns die Natur zum Vorbild und du darfst dir die Zeit nehmen, um eine Reise nach innen zu machen und dir passende, stärkende Bilder für diese Phase des Jahres zu kreieren.</p> <p>Damit du tief in eine hilfreiche Trance einsinken kannst, wirst du dabei von Steffi und ihren Klangschalen begleitet. In der angeleiteten Hypnose darfst du einen persönlichen Anker entwickeln, der dich im Alltag dann begleiten darf und dich daran erinnert, dass du die Energie des Frühlings für dich nutzen kannst.</p> <p>Eine Gruppenhypnose ist der ideale Einstieg, wenn du neugierig auf Hypnose bist, aber noch zögerst. Du lernst die Methode in entspannter Atmosphäre und in einer kleinen Gruppe kennen, ohne dass persönliche oder tiefere Themen angesprochen werden.</p> <p><strong>Alle weiteren Daten im 2026: </strong></p> <p><strong>17. April/</strong><strong>16. Mai /</strong><strong>11. September/</strong><strong>9. November/ jeweils am Neumond und zum Thema loslassen</strong>/die genauen Zeiten werden noch bekannt gegeben, an den Wochentagen findet die Klang-Gruppenhypnose jeweils am Abend statt</p> <p><strong>21. Juni 18-20 Uhr : Thema Sommersonnenwende</strong> am längsten Tag vom Jahr füllen wir uns auf mit der Sommerenergie</p> <p><strong>26. September 11-13 Uhr :</strong> <strong>Thema Herbst </strong>wir beginnen uns nach innen zu kehren und zur Ruhe zu kommen</p> <p><strong>12. Dezember 11-13 Uhr: Thema Winter </strong>wir sammeln unsere Kräfte, bündeln sie und können geduldig abwarten</p> <p>Wir freuen uns riesig auf euch!</p>

Maximal 6 Personen

Deine Investition: 60.-

Mitnehmen: bequeme und warme Kleider, die Hypnose findet im Liegen statt

Wasser und Tee hat es vor Ort, keine Vorkenntnisse nötig

<p><img class="size-medium wp-image-1127 aligncenter" src="https://nadinealtherr-coaching.ch/wp-content/uploads/IMG-20251116-WA0003-450×600.webp" alt="" width="450" height="600" srcset="https://nadinealtherr-coaching.ch/wp-content/uploads/IMG-20251116-WA0003-450×600.webp 450w, https://nadinealtherr-coaching.ch/wp-content/uploads/IMG-20251116-WA0003-768×1024.webp 768w, https://nadinealtherr-coaching.ch/wp-content/uploads/IMG-20251116-WA0003-1152×1536.webp 1152w, https://nadinealtherr-coaching.ch/wp-content/uploads/IMG-20251116-WA0003.webp 1200w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px" /></p> <p>Nachdem im letzten Jahr bereits der erste Anlass zum Mantrasingen so erfüllend und herzöffnend war, möchten wir dies im 2026 weiter anbieten.</p> <p>Ich freue mich, dass Rea mit ihrem Harmonium und ihrer wahnsinnig tollen Stimme zugesagt hat und umrahmt wird der Anlass mit einer kleinen Mediation zum Einstieg und Abschluss. Dazwischen gilt: von Herzen ohne Rücksicht auf richtig oder falsch mitzusingen und die Vibrationen zu geniessen.</p> <p>Wir freuen uns auf euch! Liebe Grüsse Rea und Nadine</p>

maximal 14 Personen

mindestens 20.- Fr.

warme Socken, bequeme Kleider

Tee und Wasser hat es vor Ort