Auf dieser Seite findest du alle Informationen rund um die Gruppenangebote, die regelmässig wöchentlich stattfinden. Falls du auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich unten gerne für den Newsletter eintragen.
Unregelmässig stattfindende Angebote, Workshops und die Anmeldung für den Newsletter findest du hier.
Jeden Dienstagabend 18.30 – 20.00 Uhr
Meditation erlebt im Westen einen bemerkenswerten Aufschwung. Was Yogis seit Jahrtausenden zur Bewusstseinsentwicklung praktizieren, wird heute von der modernen Neurowissenschaft bestätigt: Regelmäßige Meditation verändert das Gehirn messbar und nachhaltig.
Die Forschung zeigt: Meditierende Menschen entwickeln größere Gehirnvolumen in Bereichen, die für Aufmerksamkeit, Gedächtnis und emotionale Regulation zuständig sind. Strukturelle Veränderungen im präfrontalen Kortex und der Amygdala führen zu verbesserter Konzentration und Stressresistenz.
Doch gerade in unserer hektischen Zeit fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen und die eigenen Gedanken zu beobachten. Die ständige Reizüberflutung macht den Geist unruhig. Deswegen kann es einfacher sein, sich in der Gemeinschaft zu treffen und das Eintauchen in die Stille zu üben. In einer Gruppe zu meditieren kann eine tragende und erfüllende Erfahrung sein und motivieren, auch zuhause regelmässig die Stille zu geniessen.
Die yogische Meditation findet im Sitzen, mit geschlossenen Augen und nach einem Einstiegsinput ohne weitere Anleitung statt.
Keine Vorkenntnisse nötig
warme und bequeme Kleider
Deine Investition: bezahle so viel, wie du möchtest, es stehen ein Kässeli und ein Twint Code vor Ort
Wasser und Tee hat es vor Ort, ebenso Sitzkissen, Decken und Blöcke
Jeden Mittwochmittag 12 – 12.30 Uhr
Wir treffen uns, um den Körper und Geist in kürzester Zeit maximal zu entspannen.
Das Geheimnis liegt im Vagusnerv – dem Hauptschalter unseres vegetativen Nervensystems. Sobald er das Signal zum “Runterfahren” erhält, entspannen sich automatisch sämtliche Organe und Körperbereiche. Diese gezielte Aktivierung kann wirkungsvoller als Schlaf sein.
Du kennst das nachmittägliche Energieloch? Der Vagusnerv-Reset kann die Lösung sein.
Leg dich einfach auf eine Matte und folge meinen Anweisungen – mehr musst du nicht tun. Die einzige “Gefahr”: Du könntest einschlafen 😉
Keine Vorkenntnisse nötig
Komm im Anzug, in der Badehose oder wie du auch immer möchtest
Deine Investition: 10.- Es hat ein Kässeli oder einen Twint Code vor Ort
Matten sind vor Ort vorhanden.
Jeden Freitagabend 18 – 19 Uhr
Wir treffen uns, um den Körper und Geist in kürzester Zeit maximal zu entspannen.
Das Geheimnis liegt im Vagusnerv – dem Hauptschalter unseres vegetativen Nervensystems. Sobald er das Signal zum “Runterfahren” erhält, entspannen sich automatisch sämtliche Organe und Körperbereiche. Diese gezielte Aktivierung kann wirkungsvoller als Schlaf sein.
Nach einer anstrengenden Arbeitswoche kannst du dich für eine Stunde auf die Matte legen und meinen Anweisungen folgen. Dabei kann der Körper und Geist entspannen und deine Batterien laden sich wieder auf, um energiegeladen ins Wochenende zu starten.
Es gibt nichts zu tun, ausser dich auf die Matte zu legen und mir zuzuhören. Die grösste Gefahr dabei: du könntest einschlafen.
Keine Vorkenntnisse nötig
Komm im Anzug, in der Badehose oder wie du auch immer möchtest
Deine Investition: 20.- Es hat ein Kässeli oder einen Twint Code vor Ort
Matten sind vor Ort vorhanden.