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Jeden Dienstagabend 18.30 – 20.00 Uhr
Meditation erlebt im Westen einen bemerkenswerten Aufschwung. Was Yogis seit Jahrtausenden zur Bewusstseinsentwicklung praktizieren, wird heute von der modernen Neurowissenschaft bestätigt: Regelmäßige Meditation verändert das Gehirn messbar und nachhaltig.
Die Forschung zeigt: Meditierende Menschen entwickeln größere Gehirnvolumen in Bereichen, die für Aufmerksamkeit, Gedächtnis und emotionale Regulation zuständig sind. Strukturelle Veränderungen im präfrontalen Kortex und der Amygdala führen zu verbesserter Konzentration und Stressresistenz.
Doch gerade in unserer hektischen Zeit fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen und die eigenen Gedanken zu beobachten. Die ständige Reizüberflutung macht den Geist unruhig. Deswegen kann es einfacher sein, sich in der Gemeinschaft zu treffen und das Eintauchen in die Stille zu üben. In einer Gruppe zu meditieren kann eine tragende und erfüllende Erfahrung sein und motivieren, auch zuhause regelmässig die Stille zu geniessen.
Die yogische Meditation findet im Sitzen, mit geschlossenen Augen und nach einem Einstiegsinput ohne weitere Anleitung statt.
Keine Vorkenntnisse nötig
warme und bequeme Kleider
Deine Investition: bezahle so viel, wie du möchtest, es stehen ein Kässeli und ein Twint Code vor Ort
Wasser und Tee hat es vor Ort, ebenso Sitzkissen, Decken und Blöcke